Welkom bij Herstel Oase
In het leven worden we allemaal geconfronteerd met stress, onzekerheid of moeilijke periodes. Soms lukt het ons zelf het evenwicht terug te vinden, maar soms is een helpende hand welkom.
Samen werken aan jouw herstel
Persoonlijke Begeleiding en Herstel
Bij Herstel Oase bied ik persoonlijke begeleiding aan mensen die vastlopen door psychische belasting, stress, emotionele pijn of moeilijke levensgebeurtenissen. In een veilige en rustige omgeving krijg je de ruimte om op adem te komen, stil te staan bij wat je voelt en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Samen werken we aan het versterken van je veerkracht, het leren omgaan met emoties en het doorbreken van patronen die je herstel in de weg staan. Met respect voor jouw tempo en verhaal zoeken we naar wat jij nodig hebt om terug meer balans, vertrouwen en innerlijke rust te ervaren.
Herstel Oase is een plek waar je mag landen, waar aandacht is voor wie jij bent en waar groei mogelijk wordt. Stap voor stap, met zorg en zachtheid.
Stressmanagement
Bij Herstel Oase krijg je niet alleen inzicht in wat stress met je doet, maar leer je vooral hoe je er concreet mee kan omgaan in het dagelijks leven. We werken met praktische en onmiddellijk inzetbare technieken die helpen om je lichaam en hoofd tot rust te brengen, spanning te verminderen en opnieuw grip te krijgen op je energie.
Je leert onder andere ademhalings- en ontspanningsoefeningen, eenvoudige mentale strategieën en lichaamsoefeningen die je overal kan toepassen thuis, op het werk of in moeilijke momenten. Zo bouw je stap voor stap een persoonlijke gereedschapskist op waarmee je stress sneller herkent, beter reguleert en preventief kan aanpakken.
Wandelcoaching
Wie liever niet binnen zit, kan bij Herstel Oase ook kiezen voor begeleiding in de buitenlucht. Tijdens wandelbegeleiding combineren we coaching met beweging, frisse lucht en natuurlijk daglicht. Deze natuurlijke omgeving helpt om spanning los te laten, gedachten te ordenen en makkelijker tot gesprek en inzicht te komen.
Beweging stimuleert de aanmaak van endorfines en vermindert stress, terwijl buitenlucht en daglicht een positief effect hebben op je energieniveau, stemming en slaap-waakritme. Wandelen brengt het lichaam tot rust en activeert tegelijk de geest, waardoor emoties en thema’s vaak vanzelf meer ruimte krijgen.
Wandelbegeleiding biedt een laagdrempelige, ontspannen manier om aan jezelf te werken, in verbinding met de natuur en in jouw eigen tempo.
Relaxatietherapie
Binnen de relaxatietherapie werken we met verschillende ontspanningstechnieken, afgestemd op jouw noden en gevoeligheden. Samen ontdekken we welke methode het beste bij jou past, zodat je leert om bewust van spanning naar ontspanning te schakelen. Het doel is dat je deze vaardigheden niet alleen tijdens de sessies, maar ook in het dagelijks leven en op elke plek kan toepassen.
Door middel van ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen, visualisatie en aandachtstraining leer je je zenuwstelsel tot rust te brengen en opnieuw veiligheid in je eigen lichaam te ervaren. Dit versterkt je zelfregulatie en veerkracht, en helpt om sneller evenwicht te vinden wanneer de draaglast te groot wordt.
Relaxatietherapie kan bovendien een ondersteunende tool zijn bij het afbouwen van rustgevende medicatie of andere middelen die helpen om spanning te dempen of innerlijke onrust te overbruggen. Dit gebeurt steeds zorgvuldig, in overleg met de behandelende arts en met respect voor jouw tempo, zodat je stap voor stap leert vertrouwen op je eigen innerlijke rustbronnen.
"Dank voor de rust, het luisterend oor en de steun die je me gaf toen ik het even niet meer zag zitten. Met jouw hulp heb ik mijn gevoelens een plek kunnen geven. IK ben dankbaar voor de fijne gesprekken"
Nadia
Contact
Herstel Oase
Grotestraat 180
3631 Maasmechelen, België
Openingstijden
Op afspraak
Contact
info@herstel-oase.be
Social media